Maturità 2011: come affrontare le ultime ore in vista degli esami

Domani mattina per 500.000 studenti scatterà l’ora della prima prova scritta di italiano.

La maturità è sicuramente un momento fondamentale nella vita di tutti noi, lo è stata per chi ci è già passato, e lo sarà per chi si accinge ad affrontarla.

Sul web, già da qualche giorno, spopolano le possibili tracce che potrebbero presentarsi: si spazia da Svevo a Verga fino al tema del nucleare e della beatificazione di Giovanni Paolo II.
In realtà da diversi sondaggi è emerso che la prima prova di italiano è quella meno temuta dagli studenti italiani, seguita poi dalla seconda prova, quella più specifica all’indirizzo di studio.
La terza prova, che ha come argomento quattro diverse materie di studio, rimane sempre una delle più temute, forse per la “vastita” di domande possibili.
In ogni caso, l’esame orale rimane quello che più spaventa gli studenti: la paura di agitarsi nel momento in cui si inizia ad esporre o forse l’idea che ci sia poco tempo per pensare e riflettere prima di dare una riposta sono possibili fattori d’ansia e stress. Forse in fondo, lo scoglio non è tanto il faccia a faccia con la commissione, ma il fatto di non poter ricorrere a foglietti o altri “aiuti esterni”: quest’anno dicono inoltre che i controlli in merito saranno severissimi.

Ormai mancano davvero poche ore e i giochi sono fatti.

Quello che ancora si può fare è cercare di rilassarsi, concentrarsi ed evitare di passare le notti sui libri. Cercate di svagarvi e distendere i nervi in modo da arrivare con la giusta tranquillità all’esame: andate a fare una corsa, a camminare guardando le vetrine o gustatevi un bel film o della sana musica.

Inoltre per stasera e per questa ultima cena prima della maturità, per garantire una notte decente, o almeno non troppo agitata e una freschezza mentale l’indomani mattina vi vogliamo dare qualche consiglio:

• Cercate di non cenare più tardi delle 20,30
• Mangiate una bella porzione di verdure, come lattuga e sedano che conciliano il sonno
• Concedetevi una bella porzione di riso o pasta integrale e un secondo a base di pesce o carne bianca
• Come dessert scegliete un vasetto di yogurt

Prima di andare a letto potrete sorseggiare una tazza di latte tiepido o di camomilla, in modo da rasserenarvi e indurvi il sonno. Per questa sera forse è meglio dimenticare il caffè…

Perciò le parole chiave sono…serenità, buon sonno e alimentazione corretta!

E naturalmente…in bocca al lupo a tutti!